肩こりの対処法

肩こりとは

肩こりは、首や肩に痛みやこわばりなどを感じることです。
肩こりの原因には、病気によって起こっている場合もあります。
首から肩甲骨あたりの筋肉が緊張することから肩こりは起こります。
このあたりに不快を感じたときは、自分で肩こりを対処して、症状を改善してみてください。
人の頭の重さは、およそ６ｋｇから７ｋｇあるとされています。
そして、腕はおよそ３ｋｇから４ｋｇあるとされています。
この頭と、腕２本のおよそ１５ｋｇを首と肩で支えています。
そのため、筋肉が緊張して首や肩に痛みやこわばりなどが起こりやすいのです。
特に、背中にある「僧帽筋」や「菱形筋」、「肩甲挙筋」などが緊張しやすいです。
これらの筋肉が緊張すると、血流を悪くさせます。
すると、筋肉が動く際に筋肉に生じる「疲労物質」がうまく血液中に排出できなくなってしまいます。
そして、筋肉に「疲労物質」が蓄積してしまい、肩こりの症状がひどくなります。
肩こりの症状を改善せず、悪循環を繰り返していると、肩こりは頑固なものとなってしまう可能性もあります。